简简单单保持身材

    保持标准的体重，对于身心健康可谓“有利而无弊”。

利：

    活动轻盈，远离疾病、健康；

    精神饱满，任何时候都充满自信；

    饮食适度，节约粮食；

    不用瘦身，节约资源、节约金钱；

购置行头，随心所欲，流行什么式样的服装都可尝试……

    大多数人随着年龄的增长，最易长肉就是腹部。保持身材方法很多，大部分人是工薪人类，不有太多金钱，也不有太多时间，只要注意运动、饮食，规律生活，简简单单您就会一直保持良好的身材。

    早餐清淡、温热，要吃饱；午餐丰富，荤素搭配，要吃好；晚餐素淡，可适当做一些粗粮，要吃个八分饱。